인생허비 - Hobby Life

6개월 동안 필라테스했을 때 변화를 기록해두지 않은 것 같아서 작년 인바디 기록을 올려본다. 체중 : 54.7 -> 52.7 (2kg 감량) 체지방량 : 18.4 -> 15.2 (3.2kg 감량) 체지방률 : 33.6 -> 28.9 (4.7% 감소) 골격근량 : 19.5 -> 20.1 (0.6kg 증량) 내장지방 레벨 : 8 -> 5 전반적으로 바디 라인 개선도 많이 됐고 체지방량도 꽤나 줄었다. 골격근량은 크게 안 늘었는데 단백질을 안 챙겨 먹어서 그런 것 같다. 주 2회로 이 정도 변화는 만족스럽긴 하다. 필라테스랑 요가가 같이 있는 곳이었는데 기구 필라테스 인기가 줄었다고 갑자기 리모델링하면서 없애버려서.. 작년 8월을 마지막으로 필라테스를 하고 있지 않다. 집에서 꾸준히 엉덩이, 복부 운동 위주로..

1월에 운동 다짐을 하고 대략 한 달(1/12~2/9) 동안 기구 그룹 필라테스 7회, 매트/소도구 필라테스 1회, 요가 1회를 다녀왔다. 필라테스는 설 연휴를 제외하고 주 2회씩 나가고 있고 홈트 1년 한 거 외에는 운동을 전문적으로 배워본 적 없는 초짜이다. 필라테스 다니면서 주 2회 정도 홈트를 하거나 산책 한 시간 정도를 추가로 해줬기 때문에 그 부분도 감안해서 읽으면 좋을 듯하다. 장점 1. 체력 증가 한 달 운동하고 체력이 얼마나 늘었겠나 싶겠지만 확실히 체력이 붙었다. 평소 늘어져있다는 이야기를 많이 들었는데 요새는 컨디션 좋아 보인다고들 한다. 그리고 퇴근하고 나면 지쳐서 밥도 못 먹고 자는 날도 있었는데 바로 운동을 가는 2일을 제외하고도 이전처럼 지쳐서 잠드는 날이 없어졌다. 운동 다녀..